Ernährungstherapie & Personal Training

Mehr als nur Ernährungsberatung! Du wirst als ganzer Mensch betrachtet, denn alle Aspekte unseres Lebens beeinflussen unsere Gesundheit.
Hier am Ort des Vertrauens und Wohlseins, werden wir mit geballtem Wissen und Engagement, Deinen Weg gemeinsam gehen.

Ich bin bei allen Zusatzversicherungen des EMR anerkannt. Bitte kläre vorab ab, ob Deine Zusatzversicherung ein Teil der Kosten übernimmt.

Inhalt der Ernährungsberatung

• Engmaschige und regelmässige Betreuung
• Ausfüllen eines Ernährungsprotokolls
• Eine auf Dich spezifisch zugeschnittene Ernährungsstrategie
• Zyklische Kontrolle der Fortschritte
• Stetige Optimierung der Ernährungsstrategie
• Lifestyle-Beartung
• Gezielte Präventionsmassnahmen
• Wissensvermittlung
• Informationsblätter zum mitnehmen
  Auf Wunsch:
• Gemeinsames Einkaufen
• Gemeinsames Kochen
• Ein Blick in Deinen Kühlschrank

Ziel der Ernährungsberatung:

• Dein Anliegen zu verwirklichen
• Krankmachende Gewohnheiten durch gesündere zu ersetzen
• Dein Essverhalten positiv zu verändern
• Langfristig und nachhaltig etwas zu bewirken
• Beschwerden zu lindern oder zu heilen
• Gesund zu werden oder zu bleiben
• Lernen das erhaltene Wissen selbstständig umzusetzen

Wo ich Dich beraten kann:

• Bei mir in der Praxis
• Bei dir zu Hause
• Online-Beratung

Meine Spezialgebiete:

• Nachhaltige Gewichtsreduktion
• Essverhalten und Essgewohnheiten
• Prävention und Gesundheitsförderung

Nutzen des Personal Trainings:

• Du fühlst dich fit und energiegeladen
• Du siehst gut aus und fühlst Dich gut
• Du bist leistungsfähiger
• Du kannst Deinen Alltag besser meistern
• Du kannst besser schlafen und fühlst Dich ausgeruhter
• Du bringst Dein Stresslevel runter
• Du stärkst Dein Immunsystem und wirst weniger krank
• Du hast einen Profi an Deiner Seite
• Und noch vieles mehr!

Inhalt des Personal Trainings:

• Engmaschige Begleitung Deines Trainings
• Trainingspläne, die sich auf Deine Bedürfnisse und Dein Ziel ausrichten
• Zyklische Evaluation Deines Trainings
• Haltungskorrektur
• Tipps für den Alltag
• Wissensvermittlung
• Kraft- und Beweglichkeitstest
• Eine Menge Spass und Schweiss!

Ziel des Personal Trainings:

• Dich an Dein Ziel zu bringen
• Alles aus jedem Training herauszuholen
• Dich zu motivieren und zu fördern
• Fehlerhafte Ausführungen sofort zu korrigieren
• Das Verletzungsrisiko zu minimieren
• Deine Technik und Dein Körpergefühl zu schulen
• Einschränkungen zu erkennen und zu beseitigen

Wo ich mit Dir trainieren kann:

• Bei mir im Studio
• Bei dir zu Hause
• Draussen (Sportplatz, Wald, Wiese etc.)
• In einem Fitnessstudio
• Online-Training

Was ich mit Dir trainieren kann:

• Muskelaufbau
• Kraftausdauer
• Functional Training
• Mobilisation und Stabilisation
• Koordination
• Ausdauer
• Auch zum Thema Sporternährung kann ich Dich beraten

Nutzen des Rückentraining:

• Du hast weniger oder gar keine Rückenschmerzen mehr
• Du gewinnst an Lebensqualität und Leistungsfähigkeit zurück
• Du kannst Deinen Alltag besser meistern
• Dein Wohlbefinden steigert sich
• Deine Rückenschmerzen limitieren Dich nicht mehr
• Dein Rücken ist den täglichen Anforderungen wieder gewachsen

Inhalt des Rückentraining:

• Engmaschige Begleitung Deines Rückentrainings
• Trainingspläne, die sich auf Deine Rückenbedürfnisse fokussieren
• Zyklische Evaluation Deines Rückentrainings
• Wissensvermittlung
• Rückengerechtes Verhalten im Alltag
• Spass und Freude am Rückentraining

Ziel des Rückentraining:

• Weniger oder gar keine Rückenschmerzen
• Erst gar keine Rückenschmerze bekommen
• Fehlhaltungen verhindern oder korrigieren
• Verspannungen lösen
• Du weisst, wie Du Deinen Rücken gesund hältst
• Du weisst, wie man Lasten rückengerecht trägt und hebt
• Du weisst, wie man rückengerecht sitzt und zu steht

Inhalt des spezifisches Rumpftraining:

• Kraftaufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur
• Stabilisation der stabilisierenden Rückenmuskulatur
• Mobilisation der Wirbelsäule
• Entlastungstraining des Rumpfes